コロナ禍のためどしても運動不足になりがちな昨今、秋のシーズンを迎えてウォーキングでの健康管理を ご検討されている方もおられるのではないでしょうか？
ここでは、天王寺区役所保健福祉課が発行する「ももてんウォーキングノート」から抜粋し、正しいウォーキング姿勢、 ウォーキング前の準備運動、そしていくつかのウォーキングコースをご紹介させていただきます。
なお、同ノートは平常時に発行されたものですから、必ずしも例示ウォーキングコースをそのまま採用 するのではなく、むしろ混雑する時間帯・場所は避ける、マスク着用の負担を考慮した距離とする等、 ご自身なりのコース設定の参考資料としてご活用いただければと思います。
息がはずむ程度のスピードで歩くようにしましょう。※個人差がありますので、運動不足が続いた方や基礎疾患のある方等は、医師や専門の方にご相談ください。
ここからは、「ももてんウォーキングノート」に掲載されているウォーキングコースを図でご紹介 させていただきます。なお、冒頭でも触れましたがマスク着用の負担や、人混みなどに十分注意し、 紹介コースに固執しすぎないようにお願いします！
※各コース図をクリックすると拡大画像が表示されます。
| ももてんウォーキングコース早見表 |
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| 愛染さんコース／一心寺コース |
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| らくらく散策コース／玉造筋・上町堺筋隈コース |
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| 新緑コース |
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| 健脚コース |
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| 歴史コース／清水谷コース |
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| 源聖寺坂・真言坂コース／真田山コース |
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